先日は、久しぶりの1ヶ月健診。
次々とやってきてくれる赤ちゃんに癒やされます☺

疲れているはずなのに、ちゃんとお化粧してやってくるお母様ばかりで、
頭が下がります・・・💦
（私は、長男のときも・次男のときも、どスッピンでした。笑）

一通りおわったあと、「何か他にご質問はありますか？」と聞くと、
だいたい20-30%くらいの方が、ねんねに関する質問をくださいます。

「夜、全然寝ないです！」
「5時間くらい、ずっとグズグズしてて疲れました・・・」

限られた診療時間では、睡眠環境をくわしく聞くことはできません。
が、赤ちゃんの活動時間については、お伝えしています👍

活動時間とは、脳や体が無理なく元気にすごせる時間です。
たとえば生後1ヶ月の場合、「40分～60分」しかありません⏰

つまり、一度おきて、40～60分たつと、睡眠が必要になります。
（授乳、ミルクつくる、ウンチ・・・とかしてたら、
あっという間に過ぎちゃいますよね。）

この時間を大幅にこえて起き続けてしまうと、
疲れすぎて、グズグズ不機嫌やギャン泣きにつながることがあります😫
一見、ご機嫌に遊んでいるように見えても、
疲れすぎてハイになっているだけ、ということも多いので注意です。

疲れたら寝ればいいじゃん・・・と思いますが、
まだどうやって寝たらいいかもわからない赤ちゃんは、
疲れすぎると逆に寝つけなくなってしまうんです。

とくに生後1ヶ月は、まだメラトニンの分泌や機能も不十分。
体は昼夜関係ないリズムで動いています。

（生後1ヶ月の場合）一度起きてから1時間たたないうちに、
昼間も積極的に寝かしつけてあげること。
これが、夜の寝つきの良さや、ギャン泣き対策にもなるのです✨

「昼間は、寝かせないほうがいいんだと思ってました・・・」

活動時間についてお話すると、本当にこうした感想をよくいただきます。

月齢がすすむと、もちろん活動時間は伸びていきます。
が、大人が思っている以上に、赤ちゃんは長く起きられません👶

ほかの月齢についても、活動時間や、睡眠時間について、
お伝えしていければと思います☺